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顔のたるみをストレッチで・・・小顔に
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たるみに繋がる理由や知識!!
顔のたるみ―誰でも気になっているであろう、顔のなやみの一つだと思います。
そんな顔のたるみをとる、小顔になれるストレッチをご紹介します が その前にたるみに繋がる理由や知識、そしてシワなどのお話から順を追って説明していきたいと思います。
まず 顔の、鼻の両脇から口元にできるシワといいますか、そのシワに名前があるので その名前や口元のシワの原因を説明していきますね。
♪先ほど触れました、小鼻の両脇から口元にかけてのライン―八の字のシワを、法令線(ほうれいせん)といいます。
♪歳を重ねるとともに、誰しも頬はたるんでいきます。
♪頬がたるんでいくことにより、脂肪が下がるのです。
その結果 くっきりと法令線が目立ってしまうのです。
たるみを予防する筋肉のお話!!
さて、次にたるみを予防する筋肉のお話です。
たるみを予防するのに必要な筋肉―表情筋があります。
表情筋を使わないということは、筋肉が衰えて“ たるむ”という図式が成立します。
今から下記に書いていきます、ストレッチで表情筋を鍛え、それが顔のたるみやシワを予防することに繋がり、表情が豊かになる・小顔になるといった効果が得られます。
おまちかね、顔のたるみを取る・防ぐ―フェイスストレッチの方法です。
フェイスストレッチの方法!!
ストレッチ方法は口を動かすことです(顔の筋肉は口論筋と言って、口論筋を動かすことで引き締まった口元になります。
1:少し上を向き大きく口をあけて「あ」と発声し、この時 顔の筋肉に力を入れたままの状態5秒キープします。
2:横に口を引っ張った状態で、口角は少し上の方を意識して｢い｣と発声し、この時 顔の筋肉に力を入れたままの状態で5秒キープします。
3:頬をすぼめて、口を前に突き出し、｢う｣を発声し、この時 顔の筋肉に力を入れたままの状態で5秒キープします。
4:口を大きく開いて、唇を内側に巻き込むように歯を隠し｢え｣と発声し、この時 顔の筋肉に力を入れたままの状態で5秒キープします。
5:前に口を突き出すような感じで｢お｣を発声し、この時 顔の筋肉に力を入れたままの状態で5秒キープします。
6:1～5をゆっくり行い、そして5回位繰り返してください。
顔のたるみのメカニズム＆たるみ改善の食事と姿!!
顔のたるみをストレッチで・・・小顔に
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